Qué decirme a mí mismo/a cuando me siento estresado/a
  1. Esta sensación no durará para siempre.
  2. Los pensamientos y las emociones no son hechos.
  3. Puedo sentir estrés y también gestionarlo.
  4. Mi valor es más fuerte que mi miedo.
  5. Ahora estoy a salvo.
  6. El estrés me recuerda que debo respirar más despacio.
  7. He superado otros momentos difíciles en el pasado y también seré fuerte esta vez.
  8. Esta sensación es una reacción normal. Utilizaré mis herramientas de combate para responder con reflexión y compasión.
  9. No es necesario que piense en todo en este momento; voy a confiar en el proceso.
  10. Gracias estrés por ocuparte siempre de mí, pero deja que yo me encargue de ahora en adelante.

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