- Esta sensación no durará para siempre.
- Los pensamientos y las emociones no son hechos.
- Puedo sentir estrés y también gestionarlo.
- Mi valor es más fuerte que mi miedo.
- Ahora estoy a salvo.
- El estrés me recuerda que debo respirar más despacio.
- He superado otros momentos difíciles en el pasado y también seré fuerte esta vez.
- Esta sensación es una reacción normal. Utilizaré mis herramientas de combate para responder con reflexión y compasión.
- No es necesario que piense en todo en este momento; voy a confiar en el proceso.
- Gracias estrés por ocuparte siempre de mí, pero deja que yo me encargue de ahora en adelante.
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